Hamilelikte mide yanması ve reflü en sık görülen şikayetlerden birisidir. Belirtileri midede ekşime, yanma, ağrı, yemek borusuna doğru göğüste ağrı, özellikle sabahları ,gece boyunca yatay pozisyonda geriye kaçan mide asidi boğazı yaktığı için öksürük şeklinde olabilir.
Gebelikte mide yanması sebepleri aslında gebelik hormonlarına bağlı mide boşalmasında yavaşlama ve gebelik büyüdükçe bebek tarafından midenin yukarı doğru itilmesidir.
Hamilelikte artan progesteron ve relaksin hormonları, mide, yemek borusu ve barsaklardaki düz kasların gevşemesine yol açar. Bu nedenle mide-barsak sisteminde gaz, şişkinlik, hazımsızlık, boşaltım güçlüğü, yemek borusu ve mide yanması gibi sorunlar görülebilir.
Mide ile yemek borusu arasındaki kaslar da gevşediği için, besinler ve asitli sindirim sıvıları yukarı doğru kaçabilir. Bu asitler yemek borusu mukozasında yanma ve tahrişe yol açar. Bu yavaşlama gebe için sıkıntı yaratsa da, besinlerin daha iyi emilebilmesi için gereklidir. Özellikle gebelik haftası ilerledikçe, rahim büyüdüğü için, mide daha da yukarı itilerek bu şikayetlerde artış görülebilir.
Hamilelikte mide ekşimesi şikayetleri ya da yemek borusu yanması gebelerin neredeyse yarısında görülür. Bu yazımızda hamilelikte mide yanması konusunu ele alacağız.
Halk arasında hamilelikte yemek borusu yanması ya da mide yanması, saçlı bebek olmasına yorulur. Hatta bebeğin saçları çıktığı için yanmanın başladığı öne sürülür. Ancak bilimsel olarak böyle bir durum söz konusu değildir! Yani gebelikte mide yanması bebeğin saçı ile ilişkili değildir. Ayrıca gebelikte mide yanması cinsiyet ile ilişkili de değildir.
Gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir?
Mide ekşimesi ve yanmasına ne iyi gelir? ya da Hamile iken mideyi ne rahatlatır? soruları bize sıkça soruluyor.
Gebelikte yemek borusu yanması ya da gebelikte mide yanması için genellikle diyet ve hayat tarzı değişiklikleri önerilir. Ayrıca ihtiyaç varsa, hamilelikte güvenli olan çeşitli anti–asit hap ve şurup şeklindeki ilaçlar düzenli olarak kullanılabilir. Buna rağmen şikayetleri düzelmeyen hastalarda ise, hekim kontrolü altında daha farklı mide ilaçları kullanmak gerekebilir.
İlaç kullanmadan hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir sorusuyla sıkça karşılaşıyoruz. Hamilelikte mide yanmasını önlemek için çok basit hayat tarzı değişiklikleri yeterli olabilir.
Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer? soruna cevap olarak;
- Mide yanmasını artıran baharatlı, yağlı, kızarmış, işlenmiş gıdalardan, çikolata, kafein, karbonatlı, gazlı içecekler, nane ve turunçgillerden bir süre uzak durmak,
- Sıvı ve katıları aynı anda fazla miktarda tüketmemek, mideyi çok doldurmamak için küçük öğünler tüketmek, sıvıları ara öğünlerde tüketmeye çalışmak,
- Son büyük öğününüzü yatmadan en az iki saat önce tüketmek, yatmadan önce en fazla küçük bir atıştırma yapmak,
- Sık sık, azar azar küçük öğünler şeklinde yemek, yemekleri yavaş ve iyi çiğneyerek tüketmek,
- Çok kilo almamak,
- Rahat ve beli sıkmayan bol giysiler giymek,
- Gece yatağınızın başını yastıklarla yükseltmek, yemekten birkaç saat sonra yatmamak ya da öne eğilmemek,
- Sol yana doğru yatmak (sağa doğru yatmak mideyi yemek borusunun üzerinde tutacağı için reflüyü artırabilir),
- Sigara içmemek
Gebelikte mide yanmasına iyi gelen yiyecekler nelerdir?
- Yemeklerden önce suya 3 kaşık elma sirkesi ekleyip içmek.
- Badem tüketmek: Yemeklerden sonra ya da ara öğünlerde badem tüketmek mide asidini dengeler.
- Ara öğünlerde muz, armut, şeftali ya da elma tüketmek.
- Haşlanmış karnabahar yemek.
- Ispanak, roka maydanoz gibi yeşil sebzeleri bolca tüketmek.
- Süt tüketmek: Özellikle ılık ballı süt mideyi rahatlatır. Ekstra kalsiyum ve protein almak açısından da ayrıca yaralıdır.
- Papaya tüketmek: Taze ya da kurutulmuş papaya hem mide yanmasına iyi gelir, hem de A ve C vitamini deposudur.
- Ballı papatya çayı tüketmek.
Hamilelikte mide ekşimesi ve yanmasını engellemek için nelerden kaçınmak gerekir?
Aşağıdaki ve yiyecekler ve içecekler hamilelikte mide yanmasını artırdığı için, bu tür şikayetleri olan hastaların tüketmemesi önerilir.
- Turunçgiller, Çilek,
- Yaban mersini,
- Kızılcık, Üzüm,
- Kavun, Karpuz,
- Kuru baklagiller,
- Mısır,
- Patates kızartması ve her türlü yağda kızarmış gıda,
- Soğan ve sarımsak,
- Salçalı, baharatlı gıdalar,
- Mayonez,
- Turşu,
- Şekerleme, helva, lokum,
- Kafein, Çikolata,
- Nane,
- Asitli içecekler (kola, gazoz v.b).
